予防法の習慣化で、増毛に取り組もう。

最近、抜け毛が増えていませんか?毎日の習慣のなかでしっかりと予防法をおこなわないと、
将来は薄毛に悩んでしまうかもしれません。

習慣的に髪の毛をケアしてあげることで、増毛を目指しましょう。

まずその予防法ですが、お風呂で使うシャンプーに気をつけてください。合成界面活性剤という添加物をあまり使用しないタイプがおすすめです。

そして頭皮を洗うときは、
指の裏でマッサージをするようにこころがけてください。

頭皮の血行が促進されることは、抜け毛の予防法になります。

タバコを吸うことや、お酒を飲むことを習慣としている方は気をつけてください。どちらも血管の流れを阻害しますし、ビタミンの破壊、活性酸素の増加など、髪の毛に栄養分が行き渡らなくなる数々の原因を生み出します。増毛効果のある食べ物を日頃から摂取することもたいせつです。

おもに大豆製品にはイソフラボンが多く含まれますから、
女性ホルモンの活性化に繋がります。髪の毛の発育には女性ホルモンが必須です。

お肉の食べ過ぎはいけませんが、お肉にはタンパク質や亜鉛が多く含まれます。これらの栄養素は髪の毛を作り出す根源となりますから、増毛には欠かせません。

野菜も合わせて食べるようにして、適度にバランス良く肉料理を食べることがたいせつです。

あとはとても基本的なこと、生活リズムを整え、早寝早起きを実践しましょう。あたりまえのことですが、
このあたりまえなことほど、現代人はおろそかにしているものです。